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中医教你腰腿痛的自我按摩方法

发布时间:2019-06-14    点击次数:次   

常州手术

  腰腿痛是生活(生活)中的常见病,非常多人都选用(drug)(treatment)。其实腰腿痛,中医按摩(massage)有很好的。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿(指消失;止歇)止痛,还可解除(解释:解决、消除)局部(part)肌肉(muscle)痉挛(jìng luán),促进局部血液(blood)、淋巴循环(continue),改善皮肤、肌肉的血液供应。适当按摩配合,往往能收到较好的效果(xiàoguǒ)。
  现介绍几种简单的腰腿痛自我按摩(massage)方法,具体如下:
  按命门穴:站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
  揉肾俞穴:体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指(finger)宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
  擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能(maybe)高,擦动的速度(speed)要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤(skin)发热(fever)为止。
  揉臀:体位同上。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
  推腰臀腿部(Leg):先左弓箭步站立,叉腰。常州手术是外科的主要方法,俗称“开刀”。目的是或诊断疾病,如去除病变组织、修复损伤、移植器官、改善机体的功能和形态等。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体(body)也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~0次。
  推腰部:站位,两脚分开同肩宽。常州骨科是医学的一个学科,专门研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能,以及这一系统的伤病。骨科学又称矫形外科学。是医学的一个学科,专门研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能,以及这一系统的伤病。常州骨科是各大医院常见的科室之一,主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。随着时代和社会的变更,骨科伤病谱有了明显的变化,例如,骨关节结核、骨髓炎、小儿症等疾病明显减少,交通事故引起的创伤明显增多。骨科伤病谱的变化,这就需要骨科与时俱进了。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向(direction)推。
  弯腰捏腿部(Leg):站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉(muscle),捏到尽可能低,好到足背处,反复5~0次。向前弯腰时,头要昂起。
  捶腰:体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
  专家提醒:由于引起腰腿痛的原因非常多,所以患者应先到正规医院(hospital)就诊,明确诊断(diagnosis)后,再在医生指导下选择(xuanze)合适的按摩方法(method)。

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