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按摩哪些穴位可以腰腿疼痛

发布时间:2019-06-13    点击次数:次   

  腰腿痛是生活中的常见病,非常多人都选用(drug)(treatment)。其实腰腿痛,中医按摩(massage)有很好的。中医按摩能调理机体气血阴阳、疏通气血、活血化瘀、消肿(指消失;止歇)止痛,还可解除(解释:解决、消除)局部(part)肌肉(muscle)痉挛(jìng luán),促进局部血液(blood)、淋巴循环(continue),改善皮肤(skin)、肌肉的血液供应。适当按摩配合,往往能收到较好的效果(xiàoguǒ)。现介绍(Introduce)几种简单的腰腿痛自我按摩方法(method),具体如下:
  按命门穴:站位或坐位。用一手或两手拇指按住命门穴。该穴在第二腰椎棘突下的凹陷处。用力按住该穴至感觉有点酸胀,然后揉动数十次。
  揉肾俞穴:体位同上。用一只手的拇指按住肾俞穴。该穴在第二腰椎棘突下,即命门穴的外侧约两个手指(finger)宽处。用力按住该穴时即有酸胀感,按到有足够的酸胀反应后,再揉动数十次。然后再用另一只手按另一侧肾俞穴并揉动。
  擦腰:站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼侧贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能(maybe)高,擦动的速度(speed)要比较快。每次擦数十次,直至觉得皮肤(skin)发热为止。
  揉臀:体位同上。常州手术是外科的主要方法,俗称“开刀”。目的是或诊断疾病,如去除病变组织、修复损伤、移植器官、改善机体的功能和形态等。用一只手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一只手揉另一侧臀部。有疼痛的一侧臀部要多揉。
  推腰臀腿部(Leg):先左弓箭步站立,叉腰。用右手掌,虎口分开,拇指在前,推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到大腿和小腿为止,身体(body)也随着向右侧弯。然后右弓箭步站立,用左手推左侧腰臀腿部。交替推4~0次。
  推腰部:站位,两脚分开同肩宽。两手叉腰,拇指在前。先用右手掌从右腰部开始推,向前和向左;然后用左手掌从左腰部开始推,向后和向右。推数十次,也可反方向推。
  弯腰捏腿部(Leg):站位,也可坐床上。两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手捏大腿和小腿前面的肌肉(muscle),捏到尽可能(maybe)低,到足背处,反复5~0次。向前弯腰时,头要昂起。
  捶腰:体位同上。两手握空心拳,用拳眼轻轻捶击两侧腰部,由上而下,再由下而上,共20~30次。
  专家提醒:由于引起腰腿痛的原因非常多,所以病患应先到正规医院就诊,明确诊断(diagnosis)后,再在专业(zhuān yè)医生指导下选择(xuanze)合适的按摩(massage)方法。常州骨科是各大医院常见的科室之一,主要研究骨骼肌肉系统的解剖、生理与病理,运用、手术及物理方法保持和发展这一系统的正常形态与功能。随着时代和社会的变更,骨科伤病谱有了明显的变化,例如,骨关节结核、骨髓炎、小儿症等疾病明显减少,交通事故引起的创伤明显增多。骨科伤病谱的变化,这就需要骨科与时俱进了。常州医生集团是经过全科医学专业培训,临床技能全、医德高尚的高素质基层保健人才,富有独立工作能力,对个人、家庭及社区提供便捷、廉价的防、治、保、康服务。开展全科服务,如果没有具有活力的全科医生做坚实的基础,工作将缺乏生气和动力,那种以单纯的专科的服务体系,势必造成秩序的混乱,也没有任何的经济能够负担得起。

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